Si vous cherchez à vous détendre et à vous ressourcer, venez profiter du spa, équipé d’une douche écossaise, d’un bain à remous, d’un sauna et d’un salon de repos. Pour profiter pleinement de votre expérience spa, il est important de suivre certaines bonnes pratiques. Dans cet article, nous vous présentons les meilleures pratiques pour profiter pleinement de votre expérience spa.
L’histoire du sauna
Le sauna est une pratique de santé et de bien-être qui remonte à plus de 2000 ans. Cette pratique est originaire de Finlande, où elle est considérée comme une partie intégrante de la culture finlandaise. Le sauna propage une chaleur sèche, provoquée par la vapeur d’eau produite en jetant de l’eau sur des pierres chaudes. Beaucoup comparent une séance de sauna à une activité physique d’intensité modérée.
Première étape : prendre une douche
Avant d’entrer dans le bain à remous, la douche écossaise ou le sauna, il est important de prendre une douche. Cela permet de nettoyer votre corps et d’enlever toute la transpiration et les bactéries qui pourraient être présentes sur votre peau.
Respectez les temps de séance
Chaque élément du spa a un temps de séance recommandé. Par exemple, pour le sauna, il est recommandé de ne pas rester plus de 15 à 20 minutes, alors que pour le bain à remous, il est recommandé de ne pas y rester plus de 30 minutes. En respectant les temps de séance recommandés, vous évitez tout risque de surchauffe ou de fatigue excessive.
Buvez suffisamment d’eau
Il est important de boire suffisamment d’eau pendant que vous êtes dans le spa pour éviter la déshydratation. La chaleur peut vous faire transpirer abondamment, ce qui peut entraîner une perte d’eau importante pour votre corps. Il est donc recommandé de boire de l’eau avant, pendant et après votre séance de spa pour rester hydraté.
Notre rituel pour un moment parfait
Pour profiter au mieux de votre passage au spa, voici un exemple de cycle que vous pouvez réaliser.
Dans un premier temps, prenez une douche pour favoriser la sudation du corps.
Une fois séché, vous pouvez pénétrer dans le sauna pour une durée maximale de 15 minutes. Arrosez les pierres pour faire monter la température. Dès que la sueur ne s’évapore plus et qu’elle commence à couler, la température du corps s’élève, vous pouvez sortir.
Après ces 15 minutes de chaleur, mettez-vous sous la douche écossaise et versez-vous le seau d’eau froide sur la tête.
Suite à ce passage revigorant sous la douche écossaise, installez-vous dans le bain à remous et profitez de boissons pour vous détendre. Restez-y maximum 30 minutes.
Vous pouvez enchaîner ce cycle deux à trois fois de suite.
Pour bien terminer, prenez une dernière douche froide et séchez vous entièrement avant de vous reposer.
N’oubliez pas de bien vous hydrater avant, pendant, et après votre passage dans le spa.
En suivant ces bonnes pratiques, vous pouvez profiter pleinement de votre expérience spa et de ses nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit. Un spa est un endroit idéal pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de soi, alors n’hésitez pas à en profiter !
